Relation d’aide ou psychothérapie : quelle différence ?
Maroua Sihem Gherib, Thérapeute en relation d'aide • 10 mai 2025
Relation d’aide ou psychothérapie : quelle différence ?
Dans un monde où les besoins d’écoute, de soutien et de mieux-être sont de plus en plus présents, il peut être difficile de s’y retrouver parmi les différentes formes d’accompagnement proposées. La relation d’aide et la psychothérapie sont deux approches qui partagent certains points communs – comme l’importance de la parole, de la relation et de la confidentialité – mais qui diffèrent sur plusieurs plans. Comprendre cette distinction est essentiel pour choisir l’accompagnement qui convient le mieux à sa situation.
La psychothérapie : un acte réservé, encadré par la loi
Au Québec, le mot « psychothérapie » est protégé par la loi . Seules les personnes détenant un permis délivré par l’Ordre des psychologues du Québec (OPQ) peuvent offrir des services de psychothérapie. Cela inclut notamment les psychologues et certains médecins formés à cet effet.
La psychothérapie s’adresse généralement à des personnes vivant avec une détresse psychologique importante ou des troubles de santé mentale (anxiété, dépression, troubles de la personnalité, etc.). Elle vise un travail en profondeur sur les mécanismes psychiques, les symptômes, les structures internes. C’est un traitement au sens clinique du terme.
La relation d’aide : un accompagnement humain et non thérapeutique
La relation d’aide , quant à elle, ne relève pas d’un acte médical ou thérapeutique. Elle repose sur l’écoute, la présence, la reformulation, et parfois des outils de réflexion, de mise en mots ou de développement personnel. Elle s’adresse à toute personne souhaitant mieux se comprendre , traverser une période de changement , ou améliorer sa qualité de vie personnelle ou relationnelle.
Elle peut concerner, par exemple :
Des difficultés relationnelles
Des enjeux de communication ou de confiance en soi
Des périodes de transition (deuil, séparation, changement de vie)
Le besoin d’un espace neutre pour déposer ce qui est là
La personne en relation d’aide n’émet pas de diagnostic , ne traite pas de pathologie, et n’intervient pas sur les troubles mentaux. Elle soutient plutôt un processus de compréhension de soi , dans une démarche respectueuse, encadrée et sécurisante .
Deux approches, deux cadres, des complémentarités possibles
Il ne s’agit pas de dire que l’une est meilleure que l’autre : elles ont des fonctions différentes
.
Certaines personnes consultent d’abord en relation d’aide pour faire un point
, reprendre contact avec elles-mêmes
, ou amorcer une réflexion. D’autres sont suivies en psychothérapie pour un trouble spécifique, et choisissent ensuite d’être accompagnées en relation d’aide pour un soutien dans leur quotidien.
Dans tous les cas, il est important de choisir un accompagnement :
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Qui respecte votre rythme
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Qui soit clair sur ce qu’il propose (et ce qu’il ne fait pas)
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Offert par une personne formée, responsable, et consciente des limites de sa pratique
Rencontre exploratoire gratuite – 15 minutes
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C.A.C Personnel
