Liste des émotions et besoins

Une dispute avec ta moitié, l’école ou la garderie qui appelle parce que ton enfant a des problèmes de comportement, ta collègue qui ne répond pas à ton bonjour et t’ignore toute la journée, etc. Les situations stressantes dans la vie sont courantes. Leur point commun ? Elles génèrent des émotions dont on se passerait bien à première vue. Si tu as déjà lu mes articles, tu as compris que ces émotions ont une fonction et un message à te transmettre : elles te permettent de te comprendre, de comprendre tes besoins et tes limites. Cela étant dit, elles restent désagréables et personne n’a envie de les ressentir longtemps. Dans les moments où ces émotions sont si fortes qu’elles en deviennent douloureuses, essaie le protocole ONE :

Le biais de planification chez les personnes TDAH : Quand le cerveau sous-estime le temps nécessaire pour accomplir une tâche. Astuces pour aider